Mijn weegschaal zegt: 87.4KG (-5.8), 22.3%Vet, 53.7%Water
11:45- Soepstengel + appel
15:30 – Kip met twee gegrilde tomaten
17:30 – Soepstengel + appel
19:45 – 50 gr schol, 25 gr kip, 25 gr kalfsoester met broccoli
Mijn weegschaal zegt: 87.5KG (-5.7), 22.4%Vet, 53.7%Water
13:15- Soepstengel + appel
15:30 – Kip met drie gegrilde tomaten
17:00 – Soepstengel
20:00 – Kalfsoester + komkommer
20:30 – Sinaasappel
Mijn weegschaal zegt: 87.7KG (-5.5), 22.6%Vet, 53.5%Water
Weer 400 gram lichter, wat heerlijk zo af te vallen.
Ik lees op blogs dat sommige mensen liever geen injecties overslaan (éénwekelijks), want ze zijn bang voor honger en uitstel van het gewichtsverlies. Maar Dr. Simeons adviseert dat je één injectie per week moet overslaan als je meer dan 23 injecties achter elkaar wilt nemen, en dat is niet zomaar. Mijn persoonlijke ervaring is nu dat het overslaan van een injectie helemaal geen problemen oplevert zoals hongergevoelens en minder snel afvallen. Een voordeel is dat je bij 40 injecties (maximum toegestaan per kuur), vijf extra dagen krijgt om het dieet te volgen, dus vijf extra dagen hebt om gewicht te verliezen. Zou zomaar twee KG kunnen schelen.
Gebakken scholfilet met een rauwe tomaat
12:00- Soepstengel + sinaasappel
12:15 – Gebakken scholfilet met een rauwe tomaat
15:30 – Appel en soepstengel
21:00 – Biefstuk en komkommer + paar blaadjes spinazie
Mijn weegschaal zegt: 88.1KG (-5.1), 22.6%Vet, 53.6%Water
12:30- Soepstengel + sinaasappel
13:30 – Carpaccio salade
14:30 – Komkommer
18:30 – Appel
19:15 – Kip en komkommer
Mijn weegschaal zegt: 88.3KG (-4.9), 22.5%Vet, 53.7%Water
Yes! Een grote sprong voorwaarts gemaakt en ik ben zeer happy hiermee!!
Vandaag wel mogelijk de fout in gegaan, want ik denk teveel vis te hebben gegeten. Ik was voor de tweede keer vandaag uit eten gegaan en had natuurlijk geen weegschaal mee. Eerst tijdens de lunch een carpaccio salade besteld. Ik weet zeker dat dat goed zit, en dat ik ruim onder de 100 gram carpaccio ben gebleven. S’avonds echter, na de bioscoop, heb ik in een restaurant gegrilde robalo (vis) besteld. Ik weet niet eens wat dat precies is, baars of snoek, en ik heb waarschijnlijk 200 gram of meer van de vis gegeten ipv 100 gram. Verder 1 blaadje spinazie gegeten die achteraf bleek gemarineerd in olijfolie. Dat is niet veel, maar toch he. We zullen het zien morgen. Oh, en ter “compensatie” geen 2e stuk fruit gegeten.
14:00- Soepstengel + appel
15:00 – Carpaccio salade
17:00 – Soepstengel + komkommer
21:30 – Heilbot (waarschijnlijk 200 gram), met slamix zonder dressing
Mijn weegschaal zegt: 89.1KG (-4.1), 23.5%Vet, 53.0%Water
11:00 – Appel
13:00 – 3 eiwitten + 1 heel ei, roergebakken + soepstengel
13:40 -Komkommer
17:00 – Appel
18:00 – Soepstengel
20:00 – kalfsoester + gegrilde tomaten
Mijn weegschaal zegt: 89.3KG (-3.9), 23.6%Vet, 53.0%Water
Doe ik iets verkeerd? Ik at verschillende soorten vlees per gerecht, al is dat totaal 100 gr, dat zou toch verkeerd kunnen zijn. Dr. Simeons zegt er namelijk niks over in zijn boek, en online heb ik er ook nog niks over kunnen vinden. Dus moet dat eigenlijk niet meer doen. Spa rood mag toch wel? En oh, ik heb vandaag rundergehakt gegeten. Volgens de instructies die ik kreeg meegeleverd bij mijn HCG mag dat niet, tenzij je het gehakt zelf maakt van biefstuk, omdat anders het vetgehalte te hoog is. Het boek van Dr. Simeons is hierover niet duidelijk. Maar ik zag, en normaal koop ik biologisch, in de supermarkt extra mager rundergehakt. Ik had er zo’n zin in, en extra mager, dus gekocht, en er een balletje van gebakken. Very nice! Maar toch, het is allemaal een beetje anders hier en een beetje anders daar. Als ik morgen weer zo weinig kwijt ben, dan ga ik nog strikter zijn. Uiteraard is het waarschijnlijk omdat het vet in mijn vetcellen tijdelijk vervangen zijn met water, dat het gewicht op de weegschaal minder daalt. Maar toch he..
Voor de algehele gezondheid heb ik gekozen om flink minder koffie te gaan drinken. Niet dat ik ergens last van heb, maar teveel caffeine is gewoon niet goed voor je lichaam. Dus ik ga er ook niet op wachten totdat ik er problemen mee krijg. Dus meer water en meer thee. Nou, ik ga het boek “pounds and inches” opnieuw lezen deze week, en wat meer informatie googlen.
12:15 – Soepstengel en appel
13:00 – Garnalen met meegebakken spinaziebladeren
15:45 – Soepstengel
1800 – Sinaasappel
20:00 – Salade carpaccio (45gr.), extra mager rundergehakt (55gr.).
Mijn weegschaal zegt: 89.5KG (-3.7), 23.5%Vet, 53.1%Water
Gek genoeg was ik vandaag vergeten om op tijd te injecteren. Uiteindelijk heb ik dit om 16:45 gedaan.
13:00 – Soepstengel en appel
13:30 – Kalfsvlees met meegebakken spinaziebladeren
16:10 – Soepstengel
17:00 – Appel
20:00 – Mixed grill van kip, biefstuk en kalfsvlees + sla
Mijn weegschaal zegt: 89.6KG (-3.6), 24.0%Vet, 52.8%Water
Gaat gewoon nog steeds goed. Hieronder weer een foto van een maaltijd.
Rosbief met meegebakken tomaatjes en restje biefstuk.
13:00 – Soepstengel
13:15 – Appel
14:30 – Rosbief (met restje biefstuk) en twee meegebakken tomaten
17:00 – Soepstengel en sinnaasappel
17:45 – Komkommer
22:00 – Kip
Mijn weegschaal zegt: 90.0KG (-3.2), 23.7%Vet, 52.9%Water
Gaat goed! Ruim drie kilo eraf. Dat is een gemiddelde van 0,45 kilo per dag (eerste 2 dagen is alleen injecteren en veel eten). Wat betreft gevoelens van honger, die heb ik gewoon niet meer. Die HCG doet wonderen, want geen honger, wel afvallen, en volop energie. Bovendien is het ook al te zien dat ik minder zwaar ben. :-)!
12:00 – soepstengel
12:15 – komkommer
15:30 – kip
17:15 – soepstengel
19:15 – appel
21:00 – biefstuk + komkommer
Oh, voordat ik het vergeet, ik heb vandaag mijn middel gemeten, 103cm. Helpt weer beter te vergelijken later.
Don's HCG Ervaring 